Yinyoga hemma
Jag vaknade med världens träningsvärk efter poweryogan igår. Men jag var ändå sugen på att yoga, som jag för det mesta är varje morgon nu. I senaste numret av omyogaom finns ett yinyogaprogram som jag blev sugen på att testa. Det var alldeles lagom idag, jag behövde något lugnt eftersom jag är så fruktansvärt otålig just nu att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Så jag behövde landa lite, komma ner i varv, låta varje position ta tid. Låta det symbolisera att allt som behöver falla på plats i mitt liv får ta den tid det behöver. Hur otålig jag än blir. Jag höll varje position i 3-5 minuter, medan jag andades djupt. Efter en timme på det sättet kände jag verkligen hur saker hände i kroppen och med energin. Den här helgen ska jag verkligen försöka lugna min otålighet, och låta den här processen ta sin tid, även om det är så nära nu. Namaste! /Maria
Poweryoga
Världens bästa start på morgonen! Fick för mig att köra min Poweryoga dvd idag. Kommer ihåg att jag testade den i juni senast, och då gick det inte så bra. Var helt slut efter bara några solhälsningar. Idag orkade jag hela passet, och kände mig galet stark! Oj, vad långt jag har kommit nu. Känner en sån otrolig inre styrka, och det har definitivt med yogan att göra. Ni kommer nog aldrig mer se mig stå och pumpa i gymmet, nej yoga it is. Det passar mig så mycket bättre. Tänk vad man kan åstadkomma om man bara är lite envis. Ingenting är omöjligt, mina vänner! Kärlek /Maria
Yogafokus
Jag hade inte tänkt yoga idag, eftersom jag ville känna mig riktigt sugen då jag förhoppningsvis ska gå på mitt första gruppass. Men ibland känner jag mig lite vilsen innan yogan, kan inte riktigt hitta fokus, så jag ställde mig på mattan i alla fall. Jag börjar känna mig väldigt lätt, på insidan. Det finns inte lika mycket knutar och blockeringar längre, jag kan känna det. Ibland känns det som att jag svävar fram, även fast tröttheten har mig i sin linda. Jag tror jag börja bemästra mig själv, mitt liv, min själ och groparna på vägen. Tar ingenting så allvarligt längre, livet är ju spännande, och knappast på blodigt allvar. Jag lär mig det jag behöver lära mig och jag hittar dit jag behöver hitta, och det är alldeles fullkomligt i sig självt.
Namaste. /Maria
Namaste. /Maria
Kärleksyoga
Just innan jag skulle yoga imorse fick jag veta att vattnet hade gått och syster var påväg in till BB. Jag blev alldeles uppfylld av glädje och kärlek, grät en liten skvätt, och passade sedan på att behålla den överväldigande känslan genom hela yogapasset. Vilken underbar känsla! Allt känns så fruktansvärt rätt just nu, ett nytt liv är påväg och mitt liv börjar bli otroligt bra. Jag är så lycklig! Imorgon åker vi ner till Skåne och hoppas på att det kommit en bebis.
Mina tankar är hos dig nu, syster. Jag vet att du kommer klara det utmärkt, du är så stark. Jag älskar dig så fruktansvärt mycket och är så glad för dig och Ted.
Kärlek kärlek... /Maria
Världens bästa syster. Det är du.
Mina tankar är hos dig nu, syster. Jag vet att du kommer klara det utmärkt, du är så stark. Jag älskar dig så fruktansvärt mycket och är så glad för dig och Ted.
Kärlek kärlek... /Maria
Världens bästa syster. Det är du.
Brygga
Yogapasset imorse var nog det lättaste och smidigaste hittills. Lekande lätt kände jag mig. Och det bästa av allt: jag kom ner i bryggan från stående. Det har jag inte klarat på ett år, så det var ett STORT steg för mig. Blev riktigt stolt över mig själv, tänk att det går bara man har tålamod. Namaste! /Maria
Happy Yoga
Det blev ett yogapass även denna morgon, trots gårdagens långpromenad (1 h 8 min, det längsta jag gått på ett år skulle jag tro). Och trots att jag höll mig uppe till 23.40 (väldigt sent för att vara jag) och vaknade vid 6. Jag låg i sängen och lyssnade på Sommar i P1 med poeten Johannes Anyuru. Han pratade så vackert, så vackert om tiden och antimateria, sådant som jag tycker är fruktansvärt fascinerande. Jag fick gåshud flera gånger om.
I alla fall. Yoga var det. Dagens tema var glädje. Och glad kände jag mig verkligen. Igår hände något med mig, jag vet inte riktigt vad, men ännu en bit av mig föll på plats. Och jag fortsätter känna mig så idag. Mer hel på något sätt. Fullkomlig. Yogade till Thomas DiLeva och sög i mig budskapet i hans låtar. Naturligt hög. Så känner jag mig nu.
Jag hörde en bön igår, som jag tog till mig. Jag försöker få in den i varje cell i min kropp, för detta är min sanning.
Allt är bra och vackert.
Jag är Gud och Gudinnan.
Jag är skaparen.
Jag kan förändra min värld.
Namasté! /Maria
I alla fall. Yoga var det. Dagens tema var glädje. Och glad kände jag mig verkligen. Igår hände något med mig, jag vet inte riktigt vad, men ännu en bit av mig föll på plats. Och jag fortsätter känna mig så idag. Mer hel på något sätt. Fullkomlig. Yogade till Thomas DiLeva och sög i mig budskapet i hans låtar. Naturligt hög. Så känner jag mig nu.
Jag hörde en bön igår, som jag tog till mig. Jag försöker få in den i varje cell i min kropp, för detta är min sanning.
Allt är bra och vackert.
Jag är Gud och Gudinnan.
Jag är skaparen.
Jag kan förändra min värld.
Namasté! /Maria
Yogans väg
Det har blivit mycket yoga på sistone. Jag orkar mer och mer och känner (och ser) en stor skillnad i kroppen (och i sinnet). Yogan har blivit en del av mig. Det känns som att jag hittat något av mig själv i yogan som jag saknat, en del av mig själv. I våras när jag äntligen "tog tag" i mig själv var det yogan det började med. Jag trodde nog aldrig att jag några månader senare skulle ha kommit dit jag har idag. Yogan leder mig rätt, och det är den vägen jag vill gå. Jag hoppas och tror på en höst med massor utav yoga och massor med nya kunskaper. Jag är glad att jag äntligen hittade hem igen. Hem till yogan och hem till mig själv. Namsté! /Maria
Yoga för en värkande kropp
Nu har jag yogat lite, så nu känner jag mig som mig själv igen. Efter 6 timmar i bilen i måndags och två nätter på madrass på golvet hade jag ont i hela kroppen när jag vaknade idag. Trots att jag i natt fick låna en resesäng som var väldigt skön. Men kroppen skrek efter yoga idag. Jag kan knappt bestämma när jag ska yoga eller inte yoga längre, kroppen säger till nu. Det har blivit en del av mig. Och jag klagar inte. Jag vill vidare nu, utveckla yogan mer. Gå kurser och klasser och yoga varje morgon innan frukost. Men jag är inte riktigt där än, jag har inte energin. Det gäller att ha tålamod, ännu mer. Små steg i taget och skillnaden blir tillslut stor. Som den redan har blivit. Tillit. /Maria
Utomhusyoga
Jag blev riktigt sugen på att yoga ute i trädgården, så det var precis vad jag gjorde idag. Det blev kanske inte riktigt samma fokus med massa ljud omkring mig, barn som tjoade och grannar som kanske såg. Men det var härligt ändå, och varmt! Nu ska jag bara se upp så jag inte lyckats få nån fästing. Dumma djur!
Imorgon åker vi ner till syster i Höganäs (utanför Helsingborg). 9 dagar ska vi vara där, och bara njuta av att vara tillsammans hela familjen. I augusti utökas vår lilla familj, då kommer jag åka så ofta jag kan. Det blir nog lite loppisar under veckan också, de bästa finns i Skåne!
Kärlek och sommar! /Maria
Den här vackra bilden bjuder jag på, mamma fick vara fotograf :)
Imorgon åker vi ner till syster i Höganäs (utanför Helsingborg). 9 dagar ska vi vara där, och bara njuta av att vara tillsammans hela familjen. I augusti utökas vår lilla familj, då kommer jag åka så ofta jag kan. Det blir nog lite loppisar under veckan också, de bästa finns i Skåne!
Kärlek och sommar! /Maria
Den här vackra bilden bjuder jag på, mamma fick vara fotograf :)
Om Yoga Om
Jag hittade tidningen Om Yoga Om på Ica idag. Det gjorde genast den här dagen lite bättre. Har läst lite, och känner mig uppfylld av inspiration redan. Jag ska lusläsa varenda rad i hela tidningen.
Samtidigt funderar jag lite på hur pass mycket kropp och själ egentligen hör ihop. Jag tror att det gör det oändligt mycket mer än vi vet. Jag har i några dagar nu rensat ut väldigt mycket mentala blockeringar som jag har, och idag har en sån känsla i kroppen som jag får när utrensningsprocessen är extra stark. Min stora utmaning är att behålla tilliten såna här dagar, allt är precis som det ska vara och jag är på rätt väg. För jag har ett stort svart hål av rädsla för att bli sämre igen i mig. Men sakta men säkert krymper jag hålet, och snart finns bara tillit kvar.
Namaste! /Maria
Samtidigt funderar jag lite på hur pass mycket kropp och själ egentligen hör ihop. Jag tror att det gör det oändligt mycket mer än vi vet. Jag har i några dagar nu rensat ut väldigt mycket mentala blockeringar som jag har, och idag har en sån känsla i kroppen som jag får när utrensningsprocessen är extra stark. Min stora utmaning är att behålla tilliten såna här dagar, allt är precis som det ska vara och jag är på rätt väg. För jag har ett stort svart hål av rädsla för att bli sämre igen i mig. Men sakta men säkert krymper jag hålet, och snart finns bara tillit kvar.
Namaste! /Maria
Yogi
Nu börjar det faktiskt kännas bättre för varje dag som går, helt otroligt. Jag har hittat så många bra redskap att jobba med som jag kommer ta med mig resten av livet. Ett av dem är yogan, nu börjar jag nästan känna mig som en yogi. Idag gjorde jag ett stort framsteg, jag kom upp i bryggan igen!! Förut var det inget problem för mig, men jag har nästan inte tränat någon styrka sen oktober, och armstyrkan har känts helt veck. För några månader sen började jag yoga, och nu klarar jag det igen! Ett bra bevis på att yoga ger styrka, inte bara smidighet. Jag är smidigare nu än vad jag någonsin varit i hela mitt liv. Och jag trivs bättre i min egen kropp än jag någonsin gjort, hur hårt jag än har tränat. Så skönt! Namaste/Maria
Lånad från http://www.yogashala.se/img/sundsvall1.jpg
Lånad från http://www.yogashala.se/img/sundsvall1.jpg
Bästa starten på morgonen...
...får jag alltid av yoga. Idag fick jag med allt, det blev en helhet. Några solhälsningar, andningsövningar, krigarpositioner och avslutade yogadelen med några sittande och liggande positioner. Sedan satt jag och visualiserade en bra stund. Bilden jag såg framför mig var denna, hur solen kommer fram bakom molnen och lyser på mig. Jag har den här tavlan från Kreativ Insikt på min vägg, och jag fullkomligt älskar den. Symboliken i den ger mig en otrolig kraft, jag behöver bara titta på den så känns det lite lättare. Jag tror att hela dagens yogapass tog 1,5 timme, men jag tog det riktigt lugnt. Mamma ville att vi skulle prova hennes nya cd- skiva med Mindfulness Yoga tillsammans senare idag, så vi får se om det blir ett till yogapass. Men det verkar inte heller särskilt ansträngande fysisk, det är mer mental träning. Nu är jag lugn... /Maria
"Vet att ljuset alltid bor just bakom molnen"
"Vet att ljuset alltid bor just bakom molnen"
Yinyoga
Jag hittade det här klippet om Yinyoga, och imorse provade jag att bara sitta i olika positioner och andas. Gud så skönt det var! Ibland vill man inte röra på sig, bara vara stilla. Något som väldigt många skulle behöva. Såhär står det om Yinyoga på barayoga.se:
"Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskelära yogastilar som främst utövas av oss i väst. Yinformen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas."
Namaste! /Maria
"Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskelära yogastilar som främst utövas av oss i väst. Yinformen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas."
Namaste! /Maria
Mer yoga åt folket
Nu har jag bestämt mig. Yoga varje dag. Mer eller mindre. Det kan vara att bara sitta och andas, men hur dåligt jag än mår finns inga ursäkter.
Har hittat några postures som jag tänkte lägga till i programmet jag kör, så jag får lite nya utmaningar.
Jag börjar verkligen känna i hela mig att det finns en mening med det jag går igenom. Jag har haft så mycket tid för mig själv och med mina egna tankar, så många motgångar, så många tårar. Men efter varje nederlag har jag hittat styrkan igen och fortsatt kämpa. Och varje hjälpmedel jag använt mig av (kinesiologi, nya matvanor, ekolivsstil, meditation, yoga) har fått mig på rätt väg mot den jag vill vara och egentligen är längst inne. Jag känner mig så stark i mig själv, jag känner mig rätt, jag lyssnar på mig själv, jag är tacksam för allt jag har, jag försöker visa min kärlek så mycket jag kan och jag tycker verkligen om mig själv! Och jag har massor med tillit till att livet kommer att bli fantastiskt! Om det visar sig att den här mardrömstiden i mitt liv för med sig att jag hittar precis det jag är menad för, då är det faktiskt, trot eller ej, helt värt det.
Kärlek! /Maria
Har hittat några postures som jag tänkte lägga till i programmet jag kör, så jag får lite nya utmaningar.
Jag börjar verkligen känna i hela mig att det finns en mening med det jag går igenom. Jag har haft så mycket tid för mig själv och med mina egna tankar, så många motgångar, så många tårar. Men efter varje nederlag har jag hittat styrkan igen och fortsatt kämpa. Och varje hjälpmedel jag använt mig av (kinesiologi, nya matvanor, ekolivsstil, meditation, yoga) har fått mig på rätt väg mot den jag vill vara och egentligen är längst inne. Jag känner mig så stark i mig själv, jag känner mig rätt, jag lyssnar på mig själv, jag är tacksam för allt jag har, jag försöker visa min kärlek så mycket jag kan och jag tycker verkligen om mig själv! Och jag har massor med tillit till att livet kommer att bli fantastiskt! Om det visar sig att den här mardrömstiden i mitt liv för med sig att jag hittar precis det jag är menad för, då är det faktiskt, trot eller ej, helt värt det.
Kärlek! /Maria
Yoga och dans
I måndags var jag på en så kallad "tuning", eller mental kinesiologi. Jag jobbade med målbilden att bli frisk, och att ställa in nervsystemet på att jag redan vet hur jag ska bli det. Lotta, som ledde mig, sa att det märktes att jag redan visste mycket om mig själv. Jag fastnade på vissa saker, det visade sig till exempel att min kropp inte alls visste hur den skulle göra för att bli frisk. Men nu vet den. Men det var många andra saker som jag visste, som hon sa att många andra fastnar på, särskilt i min ålder. Och jag har ju jobbat länge med mig själv, även om det bara är en glimt av vad jag kommer göra under hela livet. Men jag vet vad jag vill och jag vet hur jag vill ha det... och det kanske inte alla 22- åringar gör. Så jag försöker glädjas åt det och fortsätter upptäcka nya saker om mig själv, varje dag.
Två saker jag vet att jag vill är att yoga mer och börja dansa! Och eftersom jag vet att jag vill bo i närheten av Helsingborg så har jag hittat två perfekta ställen för att göra dessa saker. Yoga vill jag göra hos Yogiana och dansa vill jag göra på Wilsons Dance center. Två målbilder att nå... och det ska jag absolut göra! (och imorgon åker jag till kära Skåne).
Kärlek! /Maria
Bild från Yogiana studion. Ser himmelskt ut!
Två saker jag vet att jag vill är att yoga mer och börja dansa! Och eftersom jag vet att jag vill bo i närheten av Helsingborg så har jag hittat två perfekta ställen för att göra dessa saker. Yoga vill jag göra hos Yogiana och dansa vill jag göra på Wilsons Dance center. Två målbilder att nå... och det ska jag absolut göra! (och imorgon åker jag till kära Skåne).
Kärlek! /Maria
Bild från Yogiana studion. Ser himmelskt ut!
Äntligen yoga
Yes! Idag gick det bra. Lite stelare än förra veckan efter 3 dagars vila. Men skönt var det, nu känner jag mig lugn och harmonisk igen. Satt kvar en stund på mattan och upprepade positiva affirmationer i huvet. Min favorit är "jag är frisk, hel, perfekt, stark, kraftfull, kärleksfull, harmonisk och lycklig" som jag snott från boken The Secret.
Nu ska jag ta en skön dusch och njuta av dagen.
Namaste! /Maria
Nu ska jag ta en skön dusch och njuta av dagen.
Namaste! /Maria
Yoga på egen hand
Började även den här dagen på vårdcentralen, skulle lämna blodprov på fastande mage. Jag som älskar frukost! Vaknar ju till och med mitt i natten och är hungrig! Men det gick bra i alla fall, 7 hela rör med blod snodde de av mig. Sen fick jag min älskade frukost till slut, och det var gott kan jag lova.
Har precis avslutat dagens yogapass. Dvd:n började hacka, så jag stängde av och gjorde själv istället. Kommer ihåg hela programmet i huvet nu, men la till några andra positioner jag gillar också, bland annat plogen som är så skön för ryggen. Ganska skönt att bara följa sin egen andning också. Tränade lite styrka innan också, biceps och rygg blev det idag. Nu är veckans träning avklarad och hela kroppen genomtränad. Nu tar jag helg och åker (förhoppningsvis) till älsklingen imorgon. Ska vila, vila och vila lite till. Som vanligt då ungefär.
Puss och kram! /Maria
Plogen... men så ser jag inte riktigt ut.
Har precis avslutat dagens yogapass. Dvd:n började hacka, så jag stängde av och gjorde själv istället. Kommer ihåg hela programmet i huvet nu, men la till några andra positioner jag gillar också, bland annat plogen som är så skön för ryggen. Ganska skönt att bara följa sin egen andning också. Tränade lite styrka innan också, biceps och rygg blev det idag. Nu är veckans träning avklarad och hela kroppen genomtränad. Nu tar jag helg och åker (förhoppningsvis) till älsklingen imorgon. Ska vila, vila och vila lite till. Som vanligt då ungefär.
Puss och kram! /Maria
Plogen... men så ser jag inte riktigt ut.
Yoga 3 av 5
Jag kör min Yoga måndag-fredag och vilar hela helgen. Idag kände jag mig piggare än igår, skönt! Innan yogan blev det en balansövning, armhävningar, tricepsarmhävningar och träning av skulderbladen på två sätt (rodd med hantlar liggande och stående). Nu är det bara lite konditionsträning som fattas, men energin är låg och måste hushållas. Så jag prioriterar yogan nu. Får se om jag tar en lugn promenad i solen i eftermiddag.
Dagens insikt: Jag är inte det jag gör. Jag är det jag tänker.
Dagens insikt: Jag är inte det jag gör. Jag är det jag tänker.
Kärlek! /Maria
Yoga
Nu har jag precis yogat klart för idag. Känner mig lugn och skön, och lite trött som vanligt... men jag var nog ännu tröttare innan. Jag orkade nog inte lika mycket idag som igår, men kommer längre och längre i positionerna, härligt med utveckling! Körde lite benstyrka innan, orkade med tåhävningar på balansplatta, marklyft, djupa knäböj och utfall på balansplatta. Alla övningar gjordes med 2 st 5 kilos hantlar. Tänkte göra en övning till efter det, men var alldeles för svettig och trött, och ville ju orka med yogan också...
Har fått mycket bättre balans på bara 1½ veckas regelbunden yoga. Därför älskar jag numera trädet...
Har fått mycket bättre balans på bara 1½ veckas regelbunden yoga. Därför älskar jag numera trädet...